30 de jun de 2012

Meninas:Como lidar com a TMP

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Hooy Garotas

.Bom meninas , como vocês viram o título do post , não e mais neim menos como a danada da TPM , como nos meninas de 12 para cima passamos por isso sempre , e para ajudar você estou aqui para passar algumas dicas minhas a vocês!
Vamos lá!

Não é frescura: TPM existe mesmo e mais da metade das adolescentes têm mesmo tensão pré-menstrual. Ela pode vir mais forte ou mais fraca e se apresentar com mais de 150 sintomas, a depender da menina. Tudo culpa dos hormônios. As mudanças que ocorrem durante o ciclo menstrual influenciam o comportamento do nosso corpo e das nossas emoções.
O melhor jeito de não sofrer com a TPM é se conhecer bem e saber o que ela provoca no seu corpo. Veja quais são os sintomas mais comuns e como melhorar a sua vida:
1. Se você sente dores no corpo…
Não deixe de ir à academia e alongue-se bastante. Em casa, tome um banho bem caprichado. A água quente, assim como os exercícios, ajuda a aliviar a tensão dos músculos.
2. Se você fica inchada…
Fazer uma drenagem linfática pode ser uma boa. E, na academia, capriche nos exercícios aeróbicos, para suar muito.
3. Se você chora e fica deprimida…
Coma um bombom. O chocolate estimula a produção de serotonina, o hormônio que dá a sensação do bem-estar. E para não exagerar no doce, coma mais nozes durante a TPM. Elas também têm ingredientes que vão deixá-la mais alegre.
4. Se você fica ansiosa e só quer saber de comer doces…
Evite café e chá preto, pois a cafeína só vai te deixar mais ligada. Ah, e nada de tomar grandes decisões agora, como terminar um namoro ou dar uma bronca na amiga que não entregou um trabalho da escola. A chance de você surtar e se arrepender depois é grande!
Ah, é importante lembrar que os sintomas da TPM desaparecem logo quando a menstruação desce. Se você continua deprimida ou comendo demais depois disso, a causa do problema é outro. Fique esperta!

Beijos,Fiquem com Deus

5 comentários:

  1. Muito boas as dicas, eu sofro com as cólicas tem dias que até choro de tanta dor *o* Confissões de uma blogueira

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  2. Tenho TPM, mas ela não é tão forte! No começo ela era muito forte, mas agora é bem mais leve...
    Beijinhos!!^^

    http://gotta-be-you-blog.blogspot.com.br/

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  3. Ameei as dicas sempre tenho muitos problemas com a TPM !! seguindo..

    Beijos.Gabi

    opedecoelho.blogspot.com

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  4. Nossa, eu chorava por qualquer coisa, mas agora ao inves de chorar tenho vontade de bater em um de tanta raiva que fico do nada xD
    Mto bom post...

    Visite a segunda história interessante e sua moral no Embalaço:
    Embalaço

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  5. Adorei as dicas , no meu caso eu não tenho muita TPM , mais vi uma vaga ali , será que posso ocupa-la ?
    Seguindo .

    http://blog-adormecida-com-insonia.blogspot.com.br/

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